Outdoor

Förderung von Präventionssport

Krankenkassen können nach §20 SGB V im Rahmen der Gesundheitsprävention die Kosten für gesundheitsfördernde Kurse übernehmen. An die Durchführung solcher Kurse werden seitens des Gesetzgebers hohe Qualitätsanforderungen gestellt, die wir uns zum Maßstab setzen.

Weitere Informationen finden Sie in unserer Kursübersicht.

In unserem Programm erkennen Sie alle Kurse mit der Möglichkeit zur Förderung am Eurosymbol:  - €

 

Nordic Walking Basic (Medical)      - €

Nordic Walking ist mittlerweile zu einem der größten Fitnesstrends im Gesundheitssport geworden. Mit Nordic Walking bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung: regelmäßige Bewegung, schützt Sie vor Herz-Kreislauf Erkrankungen, wie z.B. Schlaganfall oder Herzinfarkt. Dieses sanfte Gelenktraining, tut Ihren Gelenken rundum gut. Sie bewegen dabei Ihre Hüft-, Knie- und Fußgelenke locker, ohne sie zu überfordern.

Bei unserem Medical Nordic Walking zeigen wir Ihnen Möglichkeiten zur Anpassung der Basistechnik. Damit lernen Sie, die Belastung individuell an Ihre Erkrankung (z.B. orthopädische Beschwerden oder innere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Beschwerden, Adipositas, Diabetes, COPD oder Asthma) anzupassen.

Wir verfolgen mit dem Medical Nordic Walking diese Ziele:

• Erlernen der Basistechnik des Nordic Walkings
• Aufwärmen, Dehnen, Kräftigungsübungen
• Pulsmessung , Eigenkontrolle, Selbsteinschätzung.

Zu Beginn führen wir einen 2km-Walkingtest durch. Damit bestimmen wir Ihr persönliches Leistungsprofil. Für jeden Teilnehmer wird darauf basierend ein individueller Trainingsplan erstellt. Sie bekommen das Handwerkszeug, Ihr selbstständiges Training interessanter zu gestalten.

Zielgruppen des Kurses sind Anfänger, aber auch „alte Nordic Walking-Hasen“, die sich für neue Anregungen interessieren.

Kursdauer: 8 x 90 Minuten		Preis: 72,00 Euro
Kurs-Nr.	Kursbeginn	Therapeut	Uhrzeit
E-01.01	Mo. 08.03.2010	N.N.	09:00 Uhr

 

Joggen

Joggen als optimaler Ausgleich zum anstrengenden Arbeitsalltag stärkt bei jedem Wetter Ihr Abwehrsystem. Sie bringen damit Ihren Stoffwechsel in Gang und steigern Ihr Wohlbefinden gesteigert.

Neben Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördert die Ausdauer Ihre Gesundheit. In der Gruppe bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung und entdecken Ihre Freude am Joggen.

Wir steigen ein mit langsamen Jogging-Abschnitten, wobei wir immer wieder kurze Gehpausen einfügen. Ihr Körper kann sich langsam an die Belastung anpassen. Bei den nächsten Trainingseinheiten werden die Gehphasen mehr und mehr reduziert und durch Laufen ersetzt.

Gesundheitsorientiertes Joggen richtet sich nach der Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Wir zeigen Ihnen verschiedene Methoden der Pulsmessung und geben Ihnen Ratschläge zur Atem- und Lauftechnik.

Unser Kursziel nach16 Trainingsstunden ist es, ca. 6 km durchgängig zu joggen.

Kursdauer: 16 x 60 Minuten		Preis: 80,00 Euro
Kurs-Nr.	Kursbeginn	Therapeut	Uhrzeit
E-02.01	Mo. 08.03.2010	N.N.	Mo. + Mi. 17:30 Uhr

Foto: © Klicker / PIXELIO